고혈압을 낮추는 운동 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압 예방을 위한 생활 습관 7가지: 건강한 혈압 유지하기 고혈압은 별다른 증상이 없더라도 심장병, 뇌졸중, 신부전 등의 심각한 질병을 유발할 수 있는 위험 요소입니다.하지만 다행히도, 올바른 생활 습관을 통해 고혈압을 예방하고 건강한 혈압을 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 고혈압 예방을 위한 7가지 중요한 생활 습관을 소개하겠습니다.1. 균형 잡힌 식단 유지하기식단은 혈압 관리에 매우 중요한 역할을 합니다.나트륨(소금)의 과다 섭취는 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나로, 소금 섭취를 줄이는 것이 고혈압 예방의 핵심입니다.소금 섭취 줄이기소금 섭취를 줄이기 위해 가공식품보다는 신선한 과일과 채소를 선택하세요.가공식품에는 많은 양의 나트륨이 포함되어 있으므로, 이를 피하는 것이 좋습니다.음식을 조리할 때 소금 대신 허브나 향신료를 사용해 맛을 내는 것이 소금 섭.. 이전 1 다음
