명상으로 스트레스 줄이기 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스를 줄이고 면역력을 높이는 7가지 생활 습관 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었습니다.직장, 가정, 사회생활 등 여러 상황에서 우리는 끊임없이 스트레스를 받으며 살아가고 있습니다.하지만 지속적인 스트레스는 신체 건강에 악영향을 미치며, 면역력을 약화시켜 감염이나 질병에 걸리기 쉽게 만듭니다.다행히도, 생활 습관을 개선함으로써 스트레스를 효과적으로 줄이고 면역력을 높일 수 있습니다.이 글에서는 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 7가지 생활 습관을 소개합니다.1. 규칙적인 운동 실천운동은 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 필수적입니다.운동을 하면 몸에서 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아지고, 긴장을 풀 수 있습니다. 또한, 신체 활동은 혈액 순환을 촉진하고, 면역 세포가 더 활발하게 움직이게 해주어 감염으로부터 .. 이전 1 다음
