슈퍼맨 운동 방법 (1) 썸네일형 리스트형 초보자를 위한 코어 운동: 복근 강화와 허리 건강 챙기기 코어 근육은 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 역할을 합니다.코어가 약하면 복근뿐 아니라 허리 건강에도 문제를 일으킬 수 있습니다.특히 초보자에게는 올바른 코어 운동을 통해 복근을 강화하고 허리를 보호하는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동과 함께 복근 강화와 허리 건강을 동시에 챙길 수 있는 방법을 소개하겠습니다.1. 코어 근육이란 무엇인가?코어 근육은 몸의 중심부에 위치한 근육들로, 주로 복부, 허리, 골반, 엉덩이 근육을 포함합니다.이 근육들은 자세를 유지하고, 신체를 안정시켜 주며, 일상 생활 속에서 다양한 동작을 지원합니다.코어가 약하면 일상적인 활동에서도 쉽게 피로해지거나 허리 통증을 겪을 수 있기 때문에, 이를 강화하는 것이 중요합니다.코어 근육이 .. 이전 1 다음
