심혈관 건강 유지 방법 (1) 썸네일형 리스트형 심장 질환 예방을 위한 필수 건강 팁: 올바른 식습관과 운동 심장 질환은 전 세계적으로 사망 원인 1위에 해당하는 질병입니다.하지만 심장 질환은 예방할 수 있으며, 올바른 식습관과 운동을 통해 심장 건강을 개선하고 유지하는 것이 가능합니다.심장을 건강하게 유지하는 생활 습관을 통해 심장 질환 위험을 크게 줄일 수 있습니다.이번 글에서는 심장 질환을 예방하기 위한 필수적인 건강 팁을 소개합니다.1. 건강한 식습관 유지하기심장 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 매우 중요합니다.잘못된 식습관은 심장에 부담을 주고, 고혈압, 고지혈증 등 심장 질환의 위험 요소를 증가시킬 수 있습니다.1) 포화지방과 트랜스지방 줄이기포화지방과 트랜스지방은 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 높여 동맥에 플라크가 쌓이게 하여 혈관을 좁히고 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.포화지.. 이전 1 다음
