๋ถ๋ฉด์ฆ์ ๋ง์ ํ๋์ธ๋ค์ด ๊ฒช๋ ๋ฌธ์ ๋ก, ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ทจํ์ง ๋ชปํ๋ฉด ์ ์ฒด์ , ์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ด ํฌ๊ฒ ์ ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ถ๋ฉด์ฆ์ ๋จ์ํ ์ ์ ์์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ์๋ฉด์ ์ง์ด ๋จ์ด์ง๊ฑฐ๋ ์๋ฉด ์ค ์์ฃผ ๊นจ๋ ๋ฑ์ ๋ฌธ์ ๋ก ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
์ด๋ฌํ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด์๋ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฉด ์ต๊ด๊ณผ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค.
์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์๋ฉด ์ต๊ด ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฐํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
1. ๋ถ๋ฉด์ฆ ์๋ฐฉ์ ์ํ ์๋ฉด ์ต๊ด ๊ฐ์
(1) ์ผ์ ํ ์๋ฉด ์๊ฐ ์ ์งํ๊ธฐ
๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด์๋ ๋งค์ผ ์ผ์ ํ ์๊ฐ์ ์๊ณ ์ผ์ด๋๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ด๋ ๊ฒ์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋ถ๊ท์นํ ์๋ฉด ํจํด์ ์์ฒด ๋ฆฌ๋ฌ์ ํผ๋์ค๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ค์ด ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ผ์ ํ ์ทจ์นจ ๋ฐ ๊ธฐ์ ์๊ฐ ์ค์ : ์ฃผ๋ง๊ณผ ํ์ผ ๋ชจ๋ ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ์ ์๋ฆฌ์ ๋ค๊ณ ์ผ์ด๋๋ ์ต๊ด์ ์ ์งํ์ธ์.
์ด๋ ์ ์ฒด ๋ฆฌ๋ฌ์ ์์ ์ํค๊ณ , ์๋ฉด์ ์ง์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์๋ฉด ๋ฆฌ๋ฌ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ:
์์นจ์ ์ผ์ ํ ์๊ฐ์ ์ผ์ด๋๋ฉด ์ ๋ ์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ํผ๋ก๋ฅผ ๋๋ผ๊ฒ ๋์ด ์ฝ๊ฒ ์ ๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฎ์ ์ ํผํ๊ฑฐ๋ ๋ฎ์ ์๊ฐ์ 20๋ถ ์ด๋ด๋ก ์ ํํ๋ ๊ฒ๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
(2) ํธ์ํ ์๋ฉด ํ๊ฒฝ ๋ง๋ค๊ธฐ
์๋ฉด ํ๊ฒฝ์ ๋ถ๋ฉด์ฆ ์๋ฐฉ์ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
ํธ์ํ๊ณ ์กฐ์ฉํ ํ๊ฒฝ์ ๋ง๋ค์ด ์๋ฉด์ ์ง์ ๊ฐ์ ํ๋ฉด ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋์ด ํ๊ฒฝ ์ ์ง:
์๋ฉด ์ค ๋น์ด ๋ค์ด์ค๋ฉด ๋ฉ๋ผํ ๋ ๋ถ๋น๊ฐ ๋ฐฉํด๋์ด ์ ์ ์ด๋ฃจ๊ธฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค.
์ปคํผ์ ์ฌ์ฉํด ๋น์ ์ฐจ๋จํ๊ณ , ์ ์ ๊ธฐ๊ธฐ์ ๋ฐ์ ๋ถ๋น์ ์ต์ํํ์ธ์.
์ ์ ํ ์จ๋ ์ ์ง:
๋ฐฉ์ ์จ๋๊ฐ ๋๋ฌด ๋๊ฑฐ๋ ๋ฎ์ผ๋ฉด ์๋ฉด ์ค ์์ฃผ ๊นฐ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ฉด์ ์ ํฉํ ์จ๋๋ 18~22๋ ์ฌ์ด๋ก, ๋ชธ์ด ํธ์ํ๊ฒ ๋๋ ์ ์๋ ์จ๋๋ก ์กฐ์ ํ์ธ์.
์์ ์ ๊ฑฐ:
์ฃผ๋ณ ์์์ ์๋ฉด์ ๋ฐฉํดํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ท๋ง๊ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋, ๋ฐฑ์ ์์์ด๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ ์ ํ์ด ์ธ๋ถ ์์์ ์ฐจ๋จํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
(3) ์ ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ ์์
์ ์๊ธฐ๊ธฐ์์ ๋์ค๋ ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ดํธ๋ ๋๋ฅผ ๊ฐ์ฑ์ํค๊ณ , ์๋ฉด ํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ๋ฉ๋ผํ ๋์ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ต์ ํด ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ์ทจ์นจ ์ ์ ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ทจ์นจ 1์๊ฐ ์ ์ ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ ์ ํ:
์ค๋งํธํฐ, ์ปดํจํฐ, TV ๊ฐ์ ์ ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์์ ํ๊ณ , ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ดํธ๊ฐ ๋ฐฉ์ถ๋๋ ์ ์ ๊ธฐ๊ธฐ๋ ๋ชจ๋ ๋๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ ์๊ธฐ๊ธฐ ๋์ ์ฑ ์ฝ๊ธฐ๋ ๋ช ์ํ๊ธฐ:
์ ์๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๋์ , ์ฑ ์ ์ฝ๊ฑฐ๋ ๋ช ์์ ํ๋ฉฐ ๋๋ฅผ ์ง์ ์ํค๋ ๊ฒ์ด ์๋ฉด์ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
(4) ์นดํ์ธ๊ณผ ์์ฝ์ฌ ์ญ์ทจ ์ค์ด๊ธฐ
์นดํ์ธ๊ณผ ์์ฝ์ฌ์ ์๋ฉด์ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
ํนํ ์นดํ์ธ์ ๊ฐ์ฑ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์์ฝ์ฌ์ ์ ๋ค๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ง๋ง ๊น์ ์๋ฉด์ ๋ฐฉํดํ์ฌ ์๋ฉด์ ์ง์ ์ ํ์ํต๋๋ค.
์คํ ์ดํ ์นดํ์ธ ์ญ์ทจ ์ ํ:
์นดํ์ธ์ด ํฌํจ๋ ์ปคํผ, ์ฐจ, ์ด์ฝ๋ฆฟ ๋ฑ์ ์ญ์ทจ๋ ์คํ ์ดํ๋ก ํผํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์นดํ์ธ์ ๊ฐ์ฑ ํจ๊ณผ๋ ์ต๋ 6์๊ฐ๊น์ง ์ง์๋ ์ ์์ด ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฝ์ฌ ์ญ์ทจ ์์ :
์์ฝ์ฌ์ ์ ๋ค๊ธฐ ์ ์ ๋ง์๋ฉด ์ฒ์์๋ ์กธ๋ฆฌ๊ฒ ๋ง๋ค์ง๋ง, ์๋ฉด ์ค ์์ฃผ ๊นจ๊ฒ ๋์ด ์๋ฉด์ ์ง์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฝ๋๋ค. ์ ์ ๋ง์ ํ ๊น์ ์ ์ ์ด๋ฃจ๊ธฐ ์ด๋ ต๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฃผ๋ฅผ ์์ ํ์ธ์.
(5) ์ ์ ํ ์ด๋ ์ต๊ด ์ ์งํ๊ธฐ
๊ท์น์ ์ธ ์ด๋์ ์ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์๋ฉด์ ์ง์ ๋์ด๋ ๋ฐ๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
ํนํ ์ ๋นํ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ๋ถ๋ฉด์ฆ ์๋ฐฉ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
ํ๋ฃจ 30๋ถ์ ์ ์ฐ์ ์ด๋:
๊ฑท๊ธฐ, ์์ ๊ฑฐ ํ๊ธฐ, ์์ ๊ฐ์ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ํ๋ฃจ 30๋ถ ์ด์ ์ค์ฒํ๋ฉด ์ฒด๋ ฅ ์ฆ์ง๊ณผ ํจ๊ป ์๋ฉด์ ์ง๋ ํฅ์๋ฉ๋๋ค.
๋ค๋ง, ์ ๋ค๊ธฐ 2~3์๊ฐ ์ ์๋ ๊ฒฉ๋ ฌํ ์ด๋์ ํผํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์คํธ๋ ์นญ๊ณผ ์๊ฐ:
์คํธ๋ ์นญ์ด๋ ์๊ฐ๋ ๋ชธ์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ๊ณ , ๋ง์์ ์์ ์ํค๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
์ทจ์นจ ์ 10๋ถ ์ ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์คํธ๋ ์นญ์ ํตํด ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ์ค๋น์ํค๋ฉด ์๋ฉด์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
2. ๋ถ๋ฉด์ฆ ์๋ฐฉ์ ์ํ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ฒ
(1) ์คํธ๋ ์ค์ ์๋ฉด์ ๊ด๊ณ
์คํธ๋ ์ค๋ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์ฃผ์ ์์ธ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ฉด ๋๊ฐ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ํ์ฑํ๋์ด ์ ๋ค๊ธฐ ์ด๋ ค์์ง๊ณ , ์ ์ ์๋ ๋์ค์๋ ์์ฃผ ๊นจ์ด๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ๋ถ๋ฉด์ฆ ์๋ฐฉ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์๋ฉด์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ:
์คํธ๋ ์ค๋ ์ฝ๋ฅดํฐ์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๋น์์ผ ์ ์ฒด๋ฅผ ๊ธด์ฅ ์ํ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค.
์ด๋ก ์ธํด ์๋ฉด ๋ฆฌ๋ฌ์ด ๊นจ์ง๊ณ , ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ทจํ๊ธฐ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค.
์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ์ ์ค์์ฑ:
์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ฉด ์๋ฉด์ ์ง์ ํฅ์์ํฌ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ง์ฑ์ ์ธ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
(2) ๋ช ์๊ณผ ์ฌํธํก์ผ๋ก ์คํธ๋ ์ค ์ํ
๋ช ์๊ณผ ์ฌํธํก์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
ํนํ ์ทจ์นจ ์ ๋ช ์๊ณผ ์ฌํธํก์ ์ค์ฒํ๋ฉด ๋ง์์ ์์ ์ํค๊ณ , ๋ชธ์ ์ด์์์ผ ์ฝ๊ฒ ์ ๋ค ์ ์๋๋ก ๋์ต๋๋ค.
์ฌํธํก ์ฐ์ต:
๊น๊ฒ ์จ์ ๋ค์ด๋ง์๊ณ ์ฒ์ฒํ ๋ด์ฌ๋ ์ฌํธํก์ ๋๋ฅผ ์์ ์ํค๊ณ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
์นจ๋์ ๋์ ์ ๋ค๊ธฐ ์ ์ ์ฌํธํก์ ๋ช ๋ถ๊ฐ ์ค์ฒํด๋ณด์ธ์.
๋ช ์ ์ค์ฒ:
๋ช ์์ ๋ง์์ ์ฐจ๋ถํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ํํ๊ณ , ์๋ฉด์ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
๋งค์ผ ์ ๋ 10๋ถ ์ ๋ ์กฐ์ฉํ ์ฅ์์์ ๋ช ์์ ํ๋ฉด ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ํด์๋๊ณ ๊น์ ์ ์ ๋น ์ง๊ธฐ ์ฌ์์ง๋๋ค.
(3) ๊ท์น์ ์ธ ์ํ ์ต๊ด์ผ๋ก ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ
๊ท์น์ ์ธ ์ํ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๋ฉด ์คํธ๋ ์ค์ ๋ํ ์ ํญ๋ ฅ์ด ๋์์ง๋ฉฐ, ์๋ฉด์ ์ง๋ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ํฅ์๋ฉ๋๋ค.
ํนํ ์ผ์์์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ค์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค์ฒํ๋ฉด ๋ถ๋ฉด์ฆ ์๋ฐฉ์ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
ํ๋ฃจ ์ผ์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณํํ๊ธฐ:
ํ๋ฃจ ์ผ์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณํํ๊ณ ์ค์ฒํ๋ฉด ์ผ์ ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ผ์ ์ฒด๊ณ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ฉด ๋ถํ์ํ ๊ฑฑ์ ๊ณผ ์๋ฐ๊ฐ์ ๋ ์ ์์ด ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ์ข์ต๋๋ค.
ํด์ ์๊ฐ ํ๋ณดํ๊ธฐ:
์ผ์์์ ์ ๊น์ ํด์ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ ธ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๋ฆฌํ๋ ์ํ๋ ๊ฒ๋ ์ค์ํฉ๋๋ค.
์งง์ ์ฐ์ฑ , ์ฐจ ํ์, ๋ช ์ ๊ฐ์ ํ๋์ผ๋ก ์ ์ ํด์์ ์ทจํด๋ณด์ธ์.
(4) ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๊ณ ๋ก ์คํธ๋ ์ค ๊ทน๋ณตํ๊ธฐ
๋ถ์ ์ ์ธ ์ฌ๊ณ ๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ ํ์ํค๋ฉฐ, ์ด๋ ์๋ฉด์๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ๋ง์๊ฐ์ง์ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ์ ๋์์ด ๋๋ฉฐ, ๋ถ๋ฉด์ฆ ์๋ฐฉ์๋ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธ์ ์ ์๊ธฐ ๋ํ:
์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ๋ ์ํฉ์์๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ง์ ์ค์ค๋ก์๊ฒ ๊ฑด๋ค๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
"๋๋ ์ ํ ์ ์์ด", "๋ฌธ์ ๋ ํด๊ฒฐ๋ ๊ฑฐ์ผ" ๊ฐ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ํ๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ๋ง์์ ์์ ์ ์ฐพ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ฐ ์ ์ง:
์ด๋ ค์ด ์ํฉ์์๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ฉด์ ์ฐพ๋ ์ฐ์ต์ ํ์ธ์.
์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๊ทน๋ํ๋ ๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ์ ์งํ๋ฉด ๋ฌธ์ ํด๊ฒฐ ๋ฅ๋ ฅ์ด ํฅ์๋๊ณ , ๋ถ๋ฉด์ฆ ๋ฐ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฒฐ๋ก : ๋ถ๋ฉด์ฆ ์๋ฐฉ์ ์ํ ์๋ฉด ์ต๊ด ๊ฐ์ ๊ณผ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ
๋ถ๋ฉด์ฆ์ ๋จ์ํ ์ ์ ๋ชป ์๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ์ ์ฒด์ , ์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฌ๊ฐํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์๋ ๋ฌธ์ ์ ๋๋ค.
์ด๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด์๋ ๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด ์ต๊ด๊ณผ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ค์ฒํ๋ ๊ฒ์ด ํ์์ ์ ๋๋ค.
์ผ์ ํ ์๋ฉด ํจํด์ ์ ์งํ๊ณ , ํธ์ํ ์๋ฉด ํ๊ฒฝ์ ์กฐ์ฑํ๋ฉฐ, ์ ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์์ ํ๋ ๋ฑ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํตํด ์๋ฉด์ ์ง์ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ํ, ๋ช ์๊ณผ ์ฌํธํก ๊ฐ์ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฒ์ ํตํด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๋ฉด ๋ถ๋ฉด์ฆ ์๋ฐฉ์ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์์ ์ต๊ด ํ๋๊ฐ ํฐ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์ค๋๋ถํฐ ์๋ฉด ์ต๊ด๊ณผ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ์ ํ์จ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฉด ์ํ์ ์ ์งํด๋ณด์ธ์.