인슐린 저항성 개선 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨병 예방하는 방법: 식단과 운동으로 혈당 관리하기 당뇨병은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다.특히 제2형 당뇨병은 생활 습관과 밀접한 관련이 있어, 예방이 가능합니다.혈당 관리를 통해 당뇨병을 예방하고 건강한 생활을 유지하기 위해서는 올바른 식단과 꾸준한 운동이 필수적입니다.이번 글에서는 당뇨병을 예방하기 위한 효과적인 방법과 식단, 운동에 대해 알아보겠습니다.1. 당뇨병이란 무엇인가?당뇨병은 인슐린이라는 호르몬의 기능에 문제가 생기면서 혈당(혈액 내 당분) 수치가 높아지는 만성 질환입니다.당뇨병은 크게 두 가지로 나뉩니다.제1형 당뇨병:췌장에서 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 못하는 상태로, 주로 유전적 요인으로 발생합니다.제2형 당뇨병:인슐린 저항성이 생겨 신체가 인슐린을 적절히 사용하지 못하는 상태입니다.주로 비만, 운동 부족, .. 이전 1 다음
